健康的にダイエットを行うことの大切さ

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ダイエットを始めようと思った時、多くの方は目標の体重や体脂肪率の設定を考えると思います。
勿論それは分かりやすい目安の一つになりますが、体重を減らすこと、体脂肪率を減らすことだけに焦点を当ててしまうと、挫折やリバウンドの元になってしまいます。では、健康的な正しいダイエットとは、どんなものなのでしょうか?


ストレスをどれだけ減らせるかがダイエット成功の鍵

何といっても一番大切なことは、自分が幸せを感じられているかどうかということ。

 

いくら体重を落としても
苦しいだけでは意味がないし、体力や笑顔などの魅力まで失ってしまっては本末転倒なのです。
ダイエットとは、体重を適正に落とし痩せて美しくなり、幸せを感じるために行うもの。

 

理想の体型や引き締まった身体を目指し、それを手に入れて維持することこそ、健康的で正しい痩せ方だと言えるのではないでしょうか。

 

そう考えると、多くの方が挫折してしまいがちな「停滞期」にも心折れずに済みますし、栄養が足りなくて調子を崩してしまうことも避けられるでしょう。

 

こういった考え方は確実に少しずつ、健康に体重を落としている自分の頑張りを、楽しめるようになってくると思います。
目標とするモデルさんや著名人の写真を飾ったり、携帯電話の待ち受け画面などに移してイメージを膨らませるのもいいですね。

 

ひたすらに痩せることよりも健康になることにウェイトを置いて、明るく楽しく、引き締まったボディを手に入れましょう。

 

 

 

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